Kaalilaatikko kaurakermalla

Paista kaali, sipulit, jauheliha ja pekoni.

Keitä riisi kanaliemen kanssa.

Sekoita vuokaan, lisää kaurakerma ja paista uunissa n. 30 min 175 asteessa.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa

Minnaeve
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kaali, paistettu 21g17kcal0.3g0.9g1.3g0.5g
Sipuli, paistettu 1.9g1.9kcal0g0.1g0.2g0g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g0.3g0.3kcal0g0.1g0g0g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha19g31kcal3.6g0g1.9g0g
Riisi, keitetty, suolaton 11g15kcal0.3g3.4g0g0.1g
Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g0.5g1.4kcal0.1g0g0.1g0g
Pekoni, Pirkka, viipale 17,5g RAAKApainoarvot3.5g10kcal0.5g0g0.9g0g
Ruoka- kasvisrasvasekoite (kaurasta) (Keiju), annos 200g19g22kcal0.2g1.1g1.9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana152g199kcal10g11.2g12.6g1.2g
Valittu annoskoko76g99kcal5g5.6g6.3g0.6g
Annoskoko puolitettuna38g50kcal2.5g2.8g3.2g0.3g
Arvot/100g100g130kcal6.6g7.3g8.3g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=186945