Yrttipannari

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kananmuna kuoreton		8.4g	12kcal	1.1g	0g	0.9g	0g
Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug		28g	7.5kcal	0.9g	0.9g	0g	0g
Hiivaleipäjauho, tumma (Myllyn paras), annos 100g		9g	32kcal	1.2g	5.9g	0.3g	0.5g
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl		1.4g	4.8kcal	0.2g	0.8g	0.1g	0.2g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl		0.2g	1.6kcal	0g	0g	0.2g	0g
Punasipuli, kuorittu, 100g		10g	2.6kcal	0.1g	0.5g	0g	0.2g
Raejuusto, Milbona, Lidl		18g	16kcal	2.8g	0.4g	0.4g	0g
Rucola-ruukkusalaatti (Pirkka), annos 50g		1.8g	0.4kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	153g	152kcal	12.6g	17g	3.8g	1.8g
	Valittu annoskoko	76g	76kcal	6.3g	8.5g	1.9g	0.9g
	Annoskoko puolitettuna	38g	38kcal	3.2g	4.3g	1g	0.5g
	Arvot/100g	100g	100kcal	8.3g	11.1g	2.5g	1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu