Rahkavälipala
Kaikki kulhoon ja sekaisin, helppoa, nopeaa ja yksinkertaista.
Aamupalana saattaa mennä kaikki kerralla, välipalana riittää kahteen satsiin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Replay
Aamupalana saattaa mennä kaikki kerralla, välipalana riittää kahteen satsiin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Replay
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g | 35g | 23kcal | 3.9g | 1.5g | 0.1g | 0g | |
| Ananaspalat, rainbow, mehuineen | 32g | 19kcal | 0.1g | 4.8g | 0g | 0.4g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 5.6g | 19kcal | 0.8g | 3.1g | 0.4g | 0.6g | |
| Hasselpähkinät, Pirkka | 3.5g | 23kcal | 0.5g | 0.1g | 2.2g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 152g | 167kcal | 10.6g | 19g | 5.4g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 76g | 84kcal | 5.3g | 9.5g | 2.7g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 38g | 42kcal | 2.7g | 4.8g | 1.4g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 110kcal | 7g | 12.5g | 3.5g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu