Broiler-wokkivihannes-riisi annos
Mausteita voi käyttää ihan oman maun mukaan :o)
tai vaikkapa: Aromisuolaa tai suolaa ja Broilermaustetta.
Jos ottaa lautasen reunalle ruuan lisukkeeksi
Valio 2%:sta raejuustoa 50g,
muuttuu arvot:
H 42%, R 21% ja P 37% sekä kokonais kcal 371.5
tai ilman ananaspaloja ja ilman raejuustoa arvot ovat:
H 42%, R 23%, P 35% sekä kokonais kcal 301
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Nisery
tai vaikkapa: Aromisuolaa tai suolaa ja Broilermaustetta.
Jos ottaa lautasen reunalle ruuan lisukkeeksi
Valio 2%:sta raejuustoa 50g,
muuttuu arvot:
H 42%, R 21% ja P 37% sekä kokonais kcal 371.5
tai ilman ananaspaloja ja ilman raejuustoa arvot ovat:
H 42%, R 23%, P 35% sekä kokonais kcal 301
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Nisery
Rubbish sanoi...
Eihän tässä ole valmistusohjeita 
keskiviikko 08.06.2011 klo 18:36
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 25g | 31kcal | 0.6g | 6.8g | 0.1g | 0.2g | |
| Atria broilerin fileesuikale naturell | 25g | 28kcal | 5.8g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 1.2g | 11kcal | 0g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 13g | 7.5kcal | 0g | 1.9g | 0g | 0.2g | |
| Itämaiset wokvihannekset (Rainbow) | 13g | 5kcal | 0.3g | 0.8g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 152g | 163kcal | 13.4g | 19g | 3.6g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 76g | 82kcal | 6.7g | 9.5g | 1.8g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 38g | 41kcal | 3.4g | 4.8g | 0.9g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 8.8g | 12.5g | 2.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu