Teff-tattari-kauraletut

Riko munat ja keltuaiset
vatkaa ainekset
turvota jääkaapissa min 30 min
paista letut

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 122 grammaa

Anttut
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 11g16kcal1.4g0g1.2g0g
Teff-jauho (Oriola), annos 60g3.6g12kcal0.4g2.3g0.1g0.3g
Tattarisuurimo / -jauho 3.6g12kcal0.4g2.2g0.1g0.2g
Kaurajauho 3.6g14kcal0.5g2.1g0.3g0.4g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen52g17kcal1.7g2.5g0g0g
Voi 1.6g11kcal0g0g1.3g0g
Suola, annos 3g0.3g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana152g164kcal8.8g18.2g6g1.8g
Valittu annoskoko76g82kcal4.4g9.1g3g0.9g
Annoskoko puolitettuna38g41kcal2.2g4.6g1.5g0.5g
Arvot/100g100g108kcal5.8g12g3.9g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=274017