Smoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki		20g	11kcal	1.7g	1g	0g	0g
Päärynä, punnittu kuorineen		17g	6.6kcal	0g	1.2g	0g	0.6g
Persikka/nektariini, keskiarvo, punnittu kivineen		16g	6.1kcal	0.2g	1.1g	0g	0.3g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		9g	7.9kcal	0.1g	1.7g	0g	0.2g
Marjakeitto, sokeriton (Valio), annos 200g		7.8g	0.7kcal	0g	0.2g	0g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		3.9g	1.3kcal	0.1g	0.2g	0g	0g
Porkkana, keskikokoinen 65g		2.7g	0.8kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	152g	69kcal	4.2g	11.2g	0g	2.4g
	Valittu annoskoko	76g	34kcal	2.1g	5.6g	0g	1.2g
	Annoskoko puolitettuna	38g	17kcal	1.1g	2.8g	0g	0.6g
	Arvot/100g	100g	45kcal	2.8g	7.3g	0g	1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu