Kinkku-juustosämpylä (auranmaa)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Juustosämpylä (Fazer), annos 70g		39g	126kcal	4.7g	19.7g	3.2g	1g
Oivariini, 80 normaalisuolainen		3.9g	28kcal	0g	0g	3.2g	0g
Suolakurkkuja felix (Felix), annos 310g		1.7g	0.3kcal	0g	0.1g	0g	0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		3.4g	0.7kcal	0g	0.1g	0g	0g
Kurkku		1.1g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Kinkku, ylikypsä saunapalvi, HK (11g)		12g	11kcal	2g	0.1g	0.3g	0g
Edam 24% (Arla)		14g	45kcal	3.7g	0g	3.4g	0g
Jääsalaatti ruukussa, Pirkka		1.1g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	153g	422kcal	20.8g	40g	20.2g	2g
	Valittu annoskoko	77g	211kcal	10.4g	20g	10.1g	1g
	Annoskoko puolitettuna	38g	106kcal	5.2g	10g	5.1g	0.5g
	Arvot/100g	100g	276kcal	13.6g	26.1g	13.2g	1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu