Takamaan pannuleipä
TAttari-KAura-MAissi...
Gluteeniton
Jauhot sekaisin, nesteet joukkoon, mausteita maun mukaan.
Öljytylle pikku valurautapannulle, ja uuniin, 200C, 25 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa
Anttut
Gluteeniton
Jauhot sekaisin, nesteet joukkoon, mausteita maun mukaan.
Öljytylle pikku valurautapannulle, ja uuniin, 200C, 25 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa
Anttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tattarijauho, Myllynparas | 7.5g | 26kcal | 1g | 5.1g | 0.1g | 0.4g | |
| Kaurajauho | 7.5g | 28kcal | 1.1g | 4.3g | 0.5g | 0.7g | |
| Maissijauho, hienoksi jauhettu | 7.5g | 28kcal | 0.4g | 6.3g | 0.1g | 0.1g | |
| Kananmuna kuoreton | 14g | 20kcal | 1.7g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Oliiviöljy | 2.2g | 20kcal | 0g | 0g | 2.2g | 0g | |
| Maustamaton jogurtti, Rainbow, rasvaton | 25g | 10kcal | 1.1g | 1.2g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 11g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 1.9g | 3.3kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 153g | 269kcal | 10.8g | 35.2g | 8.6g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 77g | 135kcal | 5.4g | 17.6g | 4.3g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 38g | 67kcal | 2.7g | 8.8g | 2.2g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 176kcal | 7.1g | 23g | 5.6g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu