Uunikirjolohi kerma/smetana kastikkeessa
Kala vuokaan, ,,kermat ja smetanat päälle ja uuniin 200 asteeseen puoleksi tuntia
päälle hieman suolaa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Roomeoh
päälle hieman suolaa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Roomeoh
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Smetana maustamaton (Valio), annos 120g | 15g | 59kcal | 0.3g | 0.4g | 6.3g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 13g | 43kcal | 0.3g | 0.4g | 4.4g | 0g | |
| Kirjolohifilee, leivitetty, uunissa paistettu | 49g | 115kcal | 9.6g | 2.1g | 7.6g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 153g | 431kcal | 20.4g | 5.8g | 36.6g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 77g | 216kcal | 10.2g | 2.9g | 18.3g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 38g | 108kcal | 5.1g | 1.5g | 9.2g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 282kcal | 13.3g | 3.8g | 23.9g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu