Smörrebröd
Voitele leipä, asettele salaatti, tee leikkeleestä ruusukkeita ja asettele vihannesten kanssa nätisti, ripottele kapriksia päälle.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 136 grammaa
Uulpu
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 136 grammaa
Uulpu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Reissumies (Oululainen) 25g pala | 17g | 41kcal | 1.9g | 7.4g | 0.3g | 2g | |
| Margariini 40%, keiju kevyt laktoositon | 2.3g | 8kcal | 0g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 8.4g | 1.1kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Kesäkurpitsa, tuore | 11g | 1.9kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 23g | 4.6kcal | 0.1g | 0.9g | 0.1g | 0.3g | |
| Savustettu kalkkunaleike (Snellman), annos 12g | 14g | 12kcal | 2g | 0.4g | 0.3g | 0g | |
| Kapris etikkaliemessä, Figaro | 1.7g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 153g | 137kcal | 8.4g | 18.4g | 3.2g | 5.2g | |
| Valittu annoskoko | 77g | 69kcal | 4.2g | 9.2g | 1.6g | 2.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 38g | 34kcal | 2.1g | 4.6g | 0.8g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 5.5g | 12g | 2.1g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu