Uunimuna kupissa

Vesi hauteessa , n. 10 min . 150-175 astetta.

Öljyä kuppi , aineet pieniksi paloiksi , mausta , lisää juusto , viimeseksi rikottu kananmmuna keltuainen ehjänä , ripaus suolaa , koristele purjosuikaleilla .

[KUVA]

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 102 grammaa

Blondix
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 0.8g1.1kcal0.1g0g0.1g0g
Tonnikala vedessä 30g32kcal6.8g0g0.5g0g
Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä 11g26kcal0.6g2g1.6g0.7g
Purjosipuli 7.5g1.7kcal0.1g0.2g0g0.2g
Polar 5% juusto23g38kcal7g0g1.1g0g
Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl0.8g6.8kcal0g0g0.8g0g
Basilika, kuivattu 0.8g1.9kcal0.1g0.2g0g0.3g
Jalopeno, Rainbow 100g1.5g0.8kcal0g0g0g0g
Chili, jauhettu (), annos 6g0.4g1.3kcal0g0.2g0.1g0.1g
Kananmuna kuoreton 0g0kcal0g0g0g0g
Tonnikala vedessä 0.3g0.3kcal0.1g0g0g0g
Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä 0.2g0.3kcal0g0g0g0g
Purjosipuli 0.1g0kcal0g0g0g0g
Polar 5% juusto0.2g0.4kcal0.1g0g0g0g
Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl0g0kcal0g0g0g0g
Basilika, kuivattu 0g0kcal0g0g0g0g
Jalopeno, Rainbow 100g0g0kcal0g0g0g0g
Chili, jauhettu (), annos 6g0g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana153g220kcal29.8g5.2g8.4g2.6g
Valittu annoskoko77g110kcal14.9g2.6g4.2g1.3g
Annoskoko puolitettuna38g55kcal7.5g1.3g2.1g0.7g
Arvot/100g100g144kcal19.5g3.4g5.5g1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=455573