Vuohenjuustovuoka
Ensin jäiset vihannekset, juusto ja maito uuniin 20min ja lopuksi kanat ja munat 10 min
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1225 grammaa
Rannekoru
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1225 grammaa
Rannekoru
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Keittovihannekset Pirkka 250 g pakaste | 7.5g | 2.9kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus | 16g | 12kcal | 0.3g | 2.3g | 0g | 0.2g | |
| Wokkivihannekset, Rainbow, 450g | 7.8g | 2.7kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| President viipailoitu vuohenjuusto (President), annos 12g | 6.3g | 16kcal | 1g | 0.1g | 1.3g | 0g | |
| Broilerifileesuikale (Atria) | 19g | 21kcal | 4.3g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 13g | 4.1kcal | 0.4g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 7.5g | 9kcal | 0.8g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 153g | 134kcal | 14g | 8g | 4.8g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 77g | 67kcal | 7g | 4g | 2.4g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 38g | 34kcal | 3.5g | 2g | 1.2g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 9.1g | 5.2g | 3.1g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu