KanaBootBootSalaaddos
Leikkele tomaatit/kurkut/paprika mieleisiksi.
Revi salaatti kippoon.
Lisää kanat, (paistetuista siis tähän paino mitattu "puhdistamisen" jälkeen) ja Keitetty pasta.
(mausta halutessa curryllä/aromisuolalla/valkosipuli aiolilla)
Sekoita ja nauti...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 204 grammaa
Punkero77
Revi salaatti kippoon.
Lisää kanat, (paistetuista siis tähän paino mitattu "puhdistamisen" jälkeen) ja Keitetty pasta.
(mausta halutessa curryllä/aromisuolalla/valkosipuli aiolilla)
Sekoita ja nauti...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 204 grammaa
Punkero77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanankoipi (Atria), annos 400g | 23g | 39kcal | 3g | 0.3g | 3g | 0g | |
| Jääsalaatti, suomalainen (Pirkka), annos 30g | 6.3g | 0.6kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Kirsikkatomaatti, ulkomainen (La palma), annos 100g | 9g | 1.9kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Kurkku | 7.8g | 0.9kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Fusilli, täysjyvä (Myllyn paras), annos 200g | 25g | 34kcal | 1.4g | 6.1g | 0.3g | 0.9g | |
| Paprika, punainen | 4.7g | 1.2kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 153g | 154kcal | 9.2g | 14.2g | 6.6g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 77g | 77kcal | 4.6g | 7.1g | 3.3g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 38g | 39kcal | 2.3g | 3.6g | 1.7g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 101kcal | 6g | 9.3g | 4.3g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu