Kinkku-tonnikalasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Salaatti, jäävuori tuore		6.3g	0.6kcal	0.1g	0.1g	0g	0.1g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		9g	1.9kcal	0.1g	0.4g	0g	0.1g
Kurkku, tuore		6.3g	0.6kcal	0g	0.1g	0g	0g
Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g		8.6g	5.1kcal	0g	1.3g	0g	0.1g
Tonnikala vedessä		9g	10kcal	2.1g	0g	0.1g	0g
Maissi, purkki Rainbow		21g	13kcal	0.4g	2g	0.3g	0g
Kinkkusuikale Järvi Suomen 250g		16g	20kcal	2.7g	0.1g	1.1g	0g
	Annoskoko tuplana	154g	100kcal	10.8g	8g	3g	0.6g
	Valittu annoskoko	77g	50kcal	5.4g	4g	1.5g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	38g	25kcal	2.7g	2g	0.8g	0.2g
	Arvot/100g	100g	65kcal	7g	5.2g	2g	0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu