Marja jogurttirahka
Vatkaa kerma vaahdoksi ja lisää loput ainekset sekaan ja sekoita hieman.
Laita rahka hetkeksi kylmään ja nauti.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Piikulainen
Laita rahka hetkeksi kylmään ja nauti.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Piikulainen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurttirahka, maustamaton (Milbona), annos 250g | 31g | 18kcal | 2.3g | 1.6g | 0.3g | 0g | |
| Marja keskiarvo | 21g | 10kcal | 0.2g | 1.5g | 0.1g | 0.7g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 25g | 85kcal | 0.5g | 0.8g | 8.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 154g | 226kcal | 6g | 7.8g | 18.4g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 77g | 113kcal | 3g | 3.9g | 9.2g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 57kcal | 1.5g | 2g | 4.6g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 147kcal | 3.9g | 5.1g | 12g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu