Banaani rahka Aamujuoma 04.07.2012
Kaikki aineet kulhoon ja sauva sekoittimella sekaisen.
Itse teen tätä joka aamu ja punnitsen joka kerta ja sit päivitän ohjeen.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 492 grammaa
Jasu1
Itse teen tätä joka aamu ja punnitsen joka kerta ja sit päivitän ohjeen.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 492 grammaa
Jasu1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahkavalmiste 0,2% (Ehrmann), annos 250g | 18g | 10kcal | 1.7g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 3.6g | 5.1kcal | 0.4g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Vehnälese | 0.3g | 0.7kcal | 0g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug | 25g | 11kcal | 0.8g | 1.2g | 0.3g | 0g | |
| Banaani, punnittu kuorineen | 5.4g | 3.1kcal | 0g | 0.7g | 0g | 0.1g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 1.2g | 4.7kcal | 0.5g | 0.2g | 0.2g | 0.2g | |
| Mansikka | 20g | 9kcal | 0.1g | 1.6g | 0g | 0.4g | |
| Hunaja | 3.1g | 10kcal | 0g | 2.5g | 0g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 0.3g | 1.2kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 154g | 110kcal | 7g | 14.8g | 1.8g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 77g | 55kcal | 3.5g | 7.4g | 0.9g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 28kcal | 1.8g | 3.7g | 0.5g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 4.6g | 9.6g | 1.2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu