Lohi-parsakaali gratiini
Paloittele kala ja kaali vuokaan.
Tee maidosta, violasta, mozzasta ja maizenasta kastike jonka kaadat vuokaan. 225C/35min.
Perunan tai riisin keralla.
Kuiva(hko) Alsacen valkkari huuhtelee mukavasti alas
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 410 grammaa
Caimaniac
Tee maidosta, violasta, mozzasta ja maizenasta kastike jonka kaadat vuokaan. 225C/35min.
Perunan tai riisin keralla.
Kuiva(hko) Alsacen valkkari huuhtelee mukavasti alas
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 410 grammaa
Caimaniac
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohifilee | 31g | 60kcal | 5.7g | 0g | 4.1g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 19g | 6.6kcal | 0.9g | 0.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Viola 13% tuorejuusto, yrtti-pippuri (Valio oy), annos 20g | 9g | 15kcal | 0.7g | 0.4g | 1.2g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 14g | 4.6kcal | 0.5g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Mozzarella raaste Valio 150g/pss | 3.5g | 11kcal | 0.8g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Maizena maissitärkkelys | 0.7g | 2.5kcal | 0g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 154g | 198kcal | 17.2g | 4.2g | 12.4g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 77g | 99kcal | 8.6g | 2.1g | 6.2g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 50kcal | 4.3g | 1.1g | 3.1g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 129kcal | 11.2g | 2.7g | 8.1g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu