Sydänystävän kakku

Sekoita kuivat aineet keskenään ja nesteet keskenään.

Muhenna banaani ja sekoita se nesteisiin.

Yhdistä seokset, sekoita varovaisesti tasaiseksi.

Kaada kakkuvuokaan, paista 175:ssä n. 50 minuuttia.

Ohje peräisin Virgin-rypsiöljyn mainoslehtisestä.

Aika hyvää.

Alkuperäisessä ohjeessa kauraleseitä, mutta käytin vehnäleseitä kun ei muuta ollut.

Tekee mausta vähän arkisemman kuin jos kaikki olisi vehnäjauhoa.

Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 76 grammaa

Sarikookoo
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vehnäjauho (Sunnuntai), annos 65g234g817kcal28g165.8g4.9g7g
Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g67g93kcal9.3g9.3g2.3g32g
Sokeri 113g460kcal0g113.3g0g0g
Leivinjauhe 6.7g12kcal0.3g2.5g0g0g
Mantelirouhe pirkka (Pirkka)20g120kcal4.2g1.3g10.8g1.4g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g2.7g11kcal0g2.6g0g0g
Piimä, rasvaton, d-vitamiinia 1ug 67g20kcal1.9g2.4g0.1g0g
Kananmuna kuoreton 80g114kcal10g0.2g8.2g0g
Rypsiöljy 90g797kcal0g0g90.1g0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g80g67kcal0.9g14.7g0.3g1.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1520g5024kcal109.2g624.2g233.4g83.6g
Valittu annoskoko760g2512kcal54.6g312.1g116.7g41.8g
Annoskoko puolitettuna380g1256kcal27.3g156.1g58.4g20.9g
Arvot/100g100g331kcal7.2g41.1g15.4g5.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=266361