Letut
Sekoita kaikki ainekset keskenään ja anna taikinan turvota muutama minuutti.
Paista kuumalla pannulla.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 76 grammaa
Tinas
Paista kuumalla pannulla.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 76 grammaa
Tinas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho puolikarkea | 140g | 479kcal | 14.2g | 97.8g | 1.7g | 4.9g | |
| Kaurahiutale | 29g | 107kcal | 4.2g | 16.3g | 2.1g | 2.9g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 129g | 163kcal | 14.2g | 0.4g | 11.6g | 0g | |
| Rasvaton maito, ei lisätty d-vitamiinia, luomu | 430g | 146kcal | 13.2g | 21.1g | 0.4g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 11g | 97kcal | 0g | 0g | 10.7g | 0g | |
| Sokeri | 17g | 70kcal | 0g | 17.2g | 0g | 0g | |
| Ruokasuola jodioitu | 5g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1520g | 2122kcal | 91.6g | 305.6g | 53g | 15.6g | |
| Valittu annoskoko | 760g | 1061kcal | 45.8g | 152.8g | 26.5g | 7.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 380g | 531kcal | 22.9g | 76.4g | 13.3g | 3.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 140kcal | 6g | 20.1g | 3.5g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu