Lounassalaatti
Pilko kaikki ja sekoita.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Raejuusto
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Raejuusto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 140g | 112kcal | 18.2g | 2.8g | 2.8g | 0g | |
| Kokolihaleikkele, keittokinkku, rasvaa 4,5 % | 160g | 171kcal | 26.3g | 0g | 7.2g | 0g | |
| Kurkku | 200g | 22kcal | 1.1g | 2.8g | 0.2g | 1.4g | |
| Paprika, punainen | 100g | 26kcal | 0.9g | 4.6g | 0.4g | 2g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 160g | 21kcal | 1.8g | 1.6g | 0.3g | 1.9g | |
| Annoskoko tuplana | 1520g | 702kcal | 96.6g | 23.6g | 21.8g | 10.6g | |
| Valittu annoskoko | 760g | 351kcal | 48.3g | 11.8g | 10.9g | 5.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 380g | 176kcal | 24.2g | 5.9g | 5.5g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 46kcal | 6.4g | 1.6g | 1.4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu