Tonnikalamunakas
Sekoita kaikki ainekset ja paista uunipellillä 225C 30min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Maariko
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Maariko
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 320g | 607kcal | 86.8g | 0g | 28.8g | 0g | |
| Kananmuna, paistettu | 440g | 889kcal | 56.3g | 1.4g | 74.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1520g | 2992kcal | 286.2g | 2.8g | 205.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 760g | 1496kcal | 143.1g | 1.4g | 102.9g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 380g | 748kcal | 71.6g | 0.7g | 51.5g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 197kcal | 18.8g | 0.2g | 13.5g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu