Siemennäkkäri (fiksailtu pilkettä-blogista)
Sekoita kuivat aineet keskenään, lisää ne kuumaan veteen, johon on sulatettu kookosrasva.
Levitä lastalla leivinpaperille.
Paista 150* vajaa tunti.
tee annospaloiksi esim.
pizzaleikkurilla ja laita takaisin jälkilämpöön kuivumaan.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 38 grammaa
Maumau
Levitä lastalla leivinpaperille.
Paista 150* vajaa tunti.
tee annospaloiksi esim.
pizzaleikkurilla ja laita takaisin jälkilämpöön kuivumaan.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 38 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale | 50g | 30kcal | 5g | 2.5g | 0.1g | 36.4g | |
| Pellavansiemenrouhe,Pellava,Reformi | 108g | 346kcal | 31.3g | 7.6g | 21.6g | 33.5g | |
| Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen), annos 100g | 100g | 629kcal | 26.9g | 4g | 54.9g | 5g | |
| Fiber husk (1rkl=10g) | 17g | 1.7kcal | 0.2g | 0g | 0.1g | 14.1g | |
| Vesi | 416g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kookosrasva 100 % | 70g | 619kcal | 0.6g | 0g | 69.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1520g | 3251kcal | 128g | 28.2g | 293g | 178g | |
| Valittu annoskoko | 760g | 1626kcal | 64g | 14.1g | 146.5g | 89g | |
| Annoskoko puolitettuna | 380g | 813kcal | 32g | 7.1g | 73.3g | 44.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 214kcal | 8.4g | 1.9g | 19.3g | 11.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu