Mozzarellasalaatti
Keitä kananmunat, pilko kurkku, salaatti, sipuli & mozzarella.
Laita sekaisin kulhoon.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Katyya
Laita sekaisin kulhoon.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Katyya
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 133g | 13kcal | 1.5g | 1.1g | 0.3g | 1.3g | |
| Kurkku, tuore | 267g | 27kcal | 1.6g | 4.5g | 0.3g | 1.9g | |
| Kananmuna keitetty, keskikoko 55g | 293g | 420kcal | 36.7g | 0.9g | 30.2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 67g | 18kcal | 0.9g | 3.2g | 0.1g | 1.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1520g | 955kcal | 81.4g | 19.4g | 61.8g | 8.6g | |
| Valittu annoskoko | 760g | 478kcal | 40.7g | 9.7g | 30.9g | 4.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 380g | 239kcal | 20.4g | 4.9g | 15.5g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 5.4g | 1.3g | 4.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu