Aurinkoinen tomaattilinssikeitto
-Kuullota sipulikuutiot sekä valkosipuli oliiviöjyssä
-Lisää tomaattipyree, vesi, liemikuutio, tomaattimurska, linssit ja valutetut aurinkokuivatut tomaatit
-Keitä noin 15 minuuttia, soseuta
-Lisää ruokakerma, sitruunamehua sekä mustapippurirouhetta
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Avokado
-Lisää tomaattipyree, vesi, liemikuutio, tomaattimurska, linssit ja valutetut aurinkokuivatut tomaatit
-Keitä noin 15 minuuttia, soseuta
-Lisää ruokakerma, sitruunamehua sekä mustapippurirouhetta
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Avokado
Stillborn sanoi...
Kuinka monelle mahtaa riittää? 
sunnuntai 30.08.2009 klo 13:12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä | 19g | 44kcal | 1g | 3.4g | 2.7g | 1.1g | |
| Sipuli pakastekuutiot 200g pussi | 37g | 3.7kcal | 0.6g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 7.9g | 70kcal | 0g | 0g | 7.9g | 0g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 11g | 9kcal | 0.4g | 2.1g | 0.1g | 0.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 450g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio (Maggi), annos 10g | 3.4g | 7.9kcal | 0.1g | 0.9g | 0.4g | 0g | |
| Tomaattimurska, Pirkka, 500g | 146g | 51kcal | 2.3g | 10.1g | 0.1g | 2g | |
| Linssi, punainen (Gogreen) | 29g | 95kcal | 7g | 14.3g | 0.3g | 3.5g | |
| Ruokakerma Pirkka 10% | 56g | 68kcal | 1.6g | 3g | 5.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1521g | 695kcal | 26g | 68.8g | 34.2g | 13.4g | |
| Valittu annoskoko | 761g | 348kcal | 13g | 34.4g | 17.1g | 6.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 380g | 174kcal | 6.5g | 17.2g | 8.6g | 3.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 46kcal | 1.7g | 4.5g | 2.2g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu