Kreikkalainen wokki
Keitä riisi, ruskista kana ja sekoita keskenään, lämmitä pannuun sekaan kasvikset ja kun ruoka alkaa olemaan lämmin, lisää kastike.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Maerkk
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Maerkk
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu(atria) | 355g | 461kcal | 63.9g | 7.8g | 21.6g | 0.4g | |
| Risella täysjyväriisi esikypsennetty (Risella), annos 125g | 124g | 227kcal | 6.1g | 37.9g | 4.7g | 1.9g | |
| Findus kreikkalainen kasvishöystö (Findus), annos 100g | 225g | 203kcal | 10.1g | 11.3g | 13.5g | 7.9g | |
| Hapanimeläkastike (Wokn roll), annos 100g | 56g | 99kcal | 0.3g | 24.1g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1521g | 1980kcal | 160.8g | 162.2g | 79.8g | 20.4g | |
| Valittu annoskoko | 760g | 990kcal | 80.4g | 81.1g | 39.9g | 10.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 380g | 495kcal | 40.2g | 40.6g | 20g | 5.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 130kcal | 10.6g | 10.7g | 5.2g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu