Kanaperunavuoka
Paista kanat, voitele vuoka, heitä vuokaan kaikki ainekset sekaisin, pistä uuniin n. 200 puolisen tuntia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Ronttis
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Ronttis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananpojan fileesuikale, pehmenän pippurinen (Kariniemi), annos 100g | 355g | 532kcal | 56.8g | 10.6g | 27.3g | 0g | |
| Perunasipulisekoitus (Rainbow), annos 100g | 282g | 183kcal | 4.5g | 42.3g | 0.3g | 0g | |
| Maustettu ruokakerma cocos & lime 5% | 113g | 85kcal | 2.6g | 6g | 5.4g | 0g | |
| Rypsiöljy | 11g | 100kcal | 0g | 0g | 11.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1521g | 1799kcal | 127.8g | 117.8g | 88.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 761g | 900kcal | 63.9g | 58.9g | 44.3g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 380g | 450kcal | 32g | 29.5g | 22.2g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 8.4g | 7.7g | 5.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu