Kauraleipä/poro,oliivi
Käytä sinuhen kauraleseleipää!!
Ja jääsalaattia
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Siivet
Ja jääsalaattia
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Siivet
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Viipaloitu vihreä oliivi, Rainbow | 800g | 1360kcal | 4g | 32g | 136g | 0g | |
| Sekaleipä, kauraleipä, vesi | 2400g | 5762kcal | 191.8g | 1040.9g | 66g | 89.5g | |
| Kokolihaleikkele, poroleikkele, kylmäsavustettu | 1600g | 2038kcal | 345g | 0g | 72g | 0g | |
| Juusto, Polar 15% (Valio) 8g siivu | 800g | 2080kcal | 248g | 0g | 120g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 1200g | 244kcal | 7.2g | 45.6g | 3.6g | 16.8g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 800g | 104kcal | 9g | 7.8g | 1.6g | 9.6g | |
| Annoskoko tuplana | 15200g | 23175kcal | 1610g | 2252.6g | 798.4g | 231.8g | |
| Valittu annoskoko | 7600g | 11588kcal | 805g | 1126.3g | 399.2g | 115.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3800g | 5794kcal | 402.5g | 563.2g | 199.6g | 58g | |
| Arvot/100g | 100g | 153kcal | 10.6g | 14.8g | 5.3g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu