Siemenpirtelö
Liota siemeniä veteen peitettynä , soseuta, lisää jugurtti ja hunaja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Zartza1
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Zartza1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 2000g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g | 400g | 2280kcal | 91.2g | 78g | 198.4g | 24g | |
| Pellavansiemenet, Pellavainen | 200g | 920kcal | 39.6g | 2g | 83.8g | 61.2g | |
| Rahkajogurtti maustamaton (Ehrmann), annos 250g | 5000g | 2900kcal | 375g | 250g | 45g | 5g | |
| Annoskoko tuplana | 15200g | 12200kcal | 1011.6g | 660g | 654.4g | 180.4g | |
| Valittu annoskoko | 7600g | 6100kcal | 505.8g | 330g | 327.2g | 90.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3800g | 3050kcal | 252.9g | 165g | 163.6g | 45.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 80kcal | 6.7g | 4.3g | 4.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu