Lounassalaatti
Pilko kaikki ja sekoita.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Raejuusto
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Raejuusto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 1400g | 1120kcal | 182g | 28g | 28g | 0g | |
| Kokolihaleikkele, keittokinkku, rasvaa 4,5 % | 1600g | 1705kcal | 263g | 0g | 72g | 0g | |
| Kurkku | 2000g | 219kcal | 11.2g | 28g | 2g | 14g | |
| Paprika, punainen | 1000g | 257kcal | 9g | 46g | 4g | 20g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 1600g | 208kcal | 17.9g | 15.7g | 3.2g | 19.2g | |
| Annoskoko tuplana | 15200g | 7018kcal | 966.2g | 235.4g | 218.4g | 106.4g | |
| Valittu annoskoko | 7600g | 3509kcal | 483.1g | 117.7g | 109.2g | 53.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3800g | 1755kcal | 241.6g | 58.9g | 54.6g | 26.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 46kcal | 6.4g | 1.5g | 1.4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu