Kukkakaali-kesäkurpitsasose
Keitä, muhenna, mausta suolalla ja margariinilla
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Blondilumikk
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Blondilumikk
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 4000g | 962kcal | 72.4g | 88g | 12g | 92g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 3000g | 542kcal | 16.8g | 75g | 12g | 21g | |
| Pinaatti | 400g | 53kcal | 6.5g | 1.6g | 1.2g | 5.2g | |
| Keiju catering (Laktoositon 70%), annos 10g | 200g | 1260kcal | 0g | 0g | 140g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 15200g | 5635kcal | 191.4g | 329.2g | 330.4g | 236.4g | |
| Valittu annoskoko | 7600g | 2817kcal | 95.7g | 164.6g | 165.2g | 118.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3800g | 1409kcal | 47.9g | 82.3g | 82.6g | 59.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 37kcal | 1.3g | 2.2g | 2.2g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu