Proteiini muffinsit
Sekoita kaikki ainekset.
Voi lisätä marjoja/pähkinöitä/mitä ikinä haluat.
Myös 1tl ruokasoodaa puuttuu listasta.
Paista 180 asteessa.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 95 grammaa
Vaatto
Voi lisätä marjoja/pähkinöitä/mitä ikinä haluat.
Myös 1tl ruokasoodaa puuttuu listasta.
Paista 180 asteessa.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 95 grammaa
Vaatto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 1481g | 1289kcal | 15.7g | 271.1g | 5.9g | 26.7g | |
| Kauralese myllyn paras 1dl=50g | 667g | 2135kcal | 120.1g | 302.3g | 51.4g | 110.1g | |
| Hera80 suklaa, annos 30g | 334g | 1431kcal | 253.6g | 16.7g | 36.7g | 0g | |
| Leivinjauhe | 33g | 59kcal | 1.7g | 12.6g | 0g | 0.2g | |
| Vanilliinisokeri, teelusikka | 67g | 266kcal | 0g | 66.1g | 0g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 13g | 49kcal | 0.5g | 10.6g | 0.5g | 0g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 33g | 135kcal | 0g | 33.3g | 0g | 0g | |
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 1668g | 1084kcal | 183.5g | 70.1g | 5g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen two chicks (Two chicks), annos 100g | 3136g | 1568kcal | 329.3g | 31.4g | 0g | 0g | |
| Kaakao (jauhe) (Xtra), annos 10g | 167g | 517kcal | 33.4g | 18.3g | 35g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 15200g | 17067kcal | 1875.6g | 1665g | 269g | 274g | |
| Valittu annoskoko | 7600g | 8534kcal | 937.8g | 832.5g | 134.5g | 137g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3800g | 4267kcal | 468.9g | 416.3g | 67.3g | 68.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 12.3g | 11g | 1.8g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu