Raejuusto-tonnikalasalaatti
Raejuusto 500 g
hemapa-pakaste 200g pussi
tonnikalahiutale vedessä 1 prk
ruskeat pavut (säilyke)120 g
valkoiset pavut (säilyke) 120 g
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 543 grammaa
Malibu
hemapa-pakaste 200g pussi
tonnikalahiutale vedessä 1 prk
ruskeat pavut (säilyke)120 g
valkoiset pavut (säilyke) 120 g
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 543 grammaa
Malibu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla) | 3503g | 2452kcal | 525.5g | 70.1g | 10.5g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 1016g | 1061kcal | 228g | 0g | 15.2g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 1401g | 1446kcal | 48.3g | 252.2g | 14.9g | 40.6g | |
| Ruskeat pavut suolaliemessä (Rainbow), annos 265g | 841g | 631kcal | 46.2g | 100.9g | 4.2g | 0g | |
| Valkoiset pavut tomaattikastikeessa rainbow | 841g | 715kcal | 38.7g | 126.1g | 4.2g | 42g | |
| Annoskoko tuplana | 15204g | 12609kcal | 1773.4g | 1098.6g | 98g | 165.2g | |
| Valittu annoskoko | 7602g | 6305kcal | 886.7g | 549.3g | 49g | 82.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3801g | 3152kcal | 443.4g | 274.7g | 24.5g | 41.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 11.7g | 7.2g | 0.6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu