Porkkanasämpylät
5 dl maitoa
50 g hiivaa
0,5 dl öljyä
2 tl suolaa
2 rkl siirappia
2 dl porkkanaraastetta
3 dl kaurahiutaleita
n. 8 dl vehnäjauhoja
voiteluun maitoa
Paino ennen paistoa 1307, paiston jälkeen 119
2. Kerroin 1.1
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 68 grammaa
Marika75
50 g hiivaa
0,5 dl öljyä
2 tl suolaa
2 rkl siirappia
2 dl porkkanaraastetta
3 dl kaurahiutaleita
n. 8 dl vehnäjauhoja
voiteluun maitoa
Paino ennen paistoa 1307, paiston jälkeen 119
2. Kerroin 1.1
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 68 grammaa
Marika75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 2819g | 930kcal | 93g | 138.1g | 0g | 0g | |
| Hiiva | 282g | 210kcal | 37g | 3.1g | 1.1g | 19.4g | |
| Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl | 299g | 2689kcal | 0g | 0g | 298.8g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 34g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Leipäsiirappi, Dan Sukker | 118g | 367kcal | 1.8g | 90.6g | 0g | 0g | |
| Porkkanaraaste 200g | 490g | 132kcal | 2.9g | 26g | 1g | 12.3g | |
| Elovena hetki, kaura&kuitu | 710g | 2344kcal | 106.5g | 369.4g | 48.3g | 93g | |
| Erikoisvehnäjauho (Sunnuntai), annos 2000g | 2864g | 10023kcal | 343.7g | 2033.3g | 60.1g | 85.9g | |
| Annoskoko tuplana | 15232g | 33391kcal | 1169.8g | 5321g | 818.6g | 421.2g | |
| Valittu annoskoko | 7616g | 16696kcal | 584.9g | 2660.5g | 409.3g | 210.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3808g | 8348kcal | 292.5g | 1330.3g | 204.7g | 105.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 219kcal | 7.7g | 34.9g | 5.4g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu