Sarin mustikkaproteiinipirtelö

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Proteiinijauhe(0,5dl) (American pro whey), annos 17.5g		252g	1058kcal	189g	10.8g	24.4g	0g
Maitorahka, Valio, 0,3		1400g	910kcal	154g	58.8g	4.2g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		2800g	924kcal	92.4g	137.2g	0g	0g
Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug		1400g	480kcal	42.8g	70g	1.4g	0g
Mustikka metsä-		1680g	740kcal	8.4g	107.5g	10.1g	55.4g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g		56g	224kcal	0g	55.4g	0g	0g
Proteiinijauhe(0,5dl) (American pro whey), annos 17.5g		1.4g	5.9kcal	1g	0.1g	0.1g	0g
Maitorahka, Valio, 0,3		5.6g	3.6kcal	0.6g	0.2g	0g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		10g	3.2kcal	0.3g	0.5g	0g	0g
Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug		5.6g	1.9kcal	0.2g	0.3g	0g	0g
Mustikka metsä-		5.6g	2.5kcal	0g	0.4g	0g	0.2g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g		0g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	15232g	8705kcal	977.4g	882.4g	80.4g	111.2g
	Valittu annoskoko	7616g	4353kcal	488.7g	441.2g	40.2g	55.6g
	Annoskoko puolitettuna	3808g	2176kcal	244.4g	220.6g	20.1g	27.8g
	Arvot/100g	100g	57kcal	6.4g	5.8g	0.5g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu