Kinkku-juustosämpylä (auranmaa)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Juustosämpylä (Fazer), annos 70g		3920g	12544kcal	470.4g	1960g	313.6g	98g
Oivariini, 80 normaalisuolainen		392g	2822kcal	3.9g	3.9g	313.6g	0g
Suolakurkkuja felix (Felix), annos 310g		168g	25kcal	1g	5g	0.3g	0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		336g	68kcal	2g	12.8g	1g	4.7g
Kurkku		112g	12kcal	0.6g	1.6g	0.1g	0.8g
Kinkku, ylikypsä saunapalvi, HK (11g)		1176g	1058kcal	199.9g	5.9g	29.4g	0g
Edam 24% (Arla)		1400g	4480kcal	364g	0g	336g	0g
Jääsalaatti ruukussa, Pirkka		112g	11kcal	1.2g	0.9g	0.2g	1.1g
	Annoskoko tuplana	15232g	42043kcal	2086g	3980.2g	1988.4g	209.2g
	Valittu annoskoko	7616g	21022kcal	1043g	1990.1g	994.2g	104.6g
	Annoskoko puolitettuna	3808g	10511kcal	521.5g	995.1g	497.1g	52.3g
	Arvot/100g	100g	276kcal	13.7g	26.1g	13.1g	1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu