Kanawokki
Paista liha wokkipannulla, mausta.
Lisää vihannekset sekaan ja mausta oman maun mukaan.
Paprikajauhe, chili, mustapippuri & soijakastike ym.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 317 grammaa
Jaanah
Lisää vihannekset sekaan ja mausta oman maun mukaan.
Paprikajauhe, chili, mustapippuri & soijakastike ym.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 317 grammaa
Jaanah
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, fileeviipale (Atria), annos 160g | 2400g | 2640kcal | 552g | 0g | 50.4g | 0g | |
| Aurinkokasvikset apetit (Apetit), annos 300g | 1536g | 461kcal | 13.8g | 81.4g | 3.1g | 39.9g | |
| Itämaiset wokkivihannekset (rainbow) | 1552g | 621kcal | 32.6g | 105.5g | 6.2g | 0g | |
| Paprika punainen | 1080g | 316kcal | 10.2g | 48.6g | 4.3g | 20.5g | |
| Ananas, omassa liemessään | 968g | 504kcal | 4.8g | 108.4g | 0g | 13.6g | |
| Rypsiöljy | 80g | 708kcal | 0g | 0g | 80g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 15232g | 10499kcal | 1226.8g | 687.8g | 288g | 148g | |
| Valittu annoskoko | 7616g | 5249kcal | 613.4g | 343.9g | 144g | 74g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3808g | 2625kcal | 306.7g | 172g | 72g | 37g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 8.1g | 4.5g | 1.9g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu