Smörrebröd
Voitele leipä, asettele salaatti, tee leikkeleestä ruusukkeita ja asettele vihannesten kanssa nätisti, ripottele kapriksia päälle.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 136 grammaa
Uulpu
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 136 grammaa
Uulpu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Reissumies (Oululainen) 25g pala | 1680g | 4032kcal | 184.8g | 739.2g | 33.6g | 201.6g | |
| Margariini 40%, keiju kevyt laktoositon | 224g | 792kcal | 0g | 0g | 89.6g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 840g | 109kcal | 9.4g | 8.2g | 1.7g | 10.1g | |
| Kesäkurpitsa, tuore | 1120g | 190kcal | 6.7g | 28g | 4.5g | 7.8g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 2240g | 455kcal | 13.4g | 85.1g | 6.7g | 31.4g | |
| Savustettu kalkkunaleike (Snellman), annos 12g | 1344g | 1183kcal | 201.6g | 37.6g | 25.5g | 0g | |
| Kapris etikkaliemessä, Figaro | 168g | 52kcal | 3.5g | 7.1g | 0.8g | 5.4g | |
| Annoskoko tuplana | 15232g | 13626kcal | 838.8g | 1810.4g | 324.8g | 512.6g | |
| Valittu annoskoko | 7616g | 6813kcal | 419.4g | 905.2g | 162.4g | 256.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3808g | 3407kcal | 209.7g | 452.6g | 81.2g | 128.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 5.5g | 11.9g | 2.1g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu