Tonnikalakatkarapukastike
Kypsennä sipulisilppua rasvassa.
Lisää 2 prk tonnikalaa ja katkaravut.
Lopuksi ruokakerma, anna kiehahtaa.
Mausta tillillä.
Tarjoa pastan kera.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 136 grammaa
Aamunkoitto
Lisää 2 prk tonnikalaa ja katkaravut.
Lopuksi ruokakerma, anna kiehahtaa.
Mausta tillillä.
Tarjoa pastan kera.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 136 grammaa
Aamunkoitto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Abba tonnikalaa tomaatissa 185g | 3458g | 4149kcal | 518.6g | 242g | 103.7g | 0g | |
| Katkarapu pakaste (Pirkka), annos 180g | 1682g | 1110kcal | 252.3g | 0g | 11.8g | 0g | |
| Ruokakerma hyla luomu 15% (Valio), annos 200g | 1869g | 2990kcal | 39.2g | 71g | 280.3g | 0g | |
| Sipuli | 467g | 141kcal | 5.8g | 22.4g | 0.9g | 7.9g | |
| Oivariini, 60 (100g) | 140g | 771kcal | 1.4g | 1.4g | 84.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 15232g | 18324kcal | 1634.6g | 673.6g | 961.6g | 15.8g | |
| Valittu annoskoko | 7616g | 9162kcal | 817.3g | 336.8g | 480.8g | 7.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3808g | 4581kcal | 408.7g | 168.4g | 240.4g | 4g | |
| Arvot/100g | 100g | 120kcal | 10.7g | 4.4g | 6.3g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu