Savusiikasalaatti
Pilkotaan ja sekoitetaan!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 254 grammaa
Sardeba
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 254 grammaa
Sardeba
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Savusiika savukala | 137g | 161kcal | 28.6g | 0g | 5.1g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti, rapea | 135g | 14kcal | 1.5g | 1.1g | 0.3g | 1.6g | |
| Kurkku | 134g | 15kcal | 0.7g | 1.9g | 0.1g | 0.9g | |
| Luumutomaatti pirkka, 83g | 116g | 23kcal | 0.7g | 4.4g | 0.3g | 6.9g | |
| Sipuli (kuorittu) | 27g | 7.3kcal | 0.4g | 1.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Paprika punainen | 63g | 19kcal | 0.6g | 2.8g | 0.3g | 1.2g | |
| Keso maustamaton raejuusto (Arla), annos 100g | 150g | 105kcal | 16.5g | 3.8g | 2.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1524g | 687kcal | 98g | 30.6g | 17g | 22.2g | |
| Valittu annoskoko | 762g | 344kcal | 49g | 15.3g | 8.5g | 11.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 381g | 172kcal | 24.5g | 7.7g | 4.3g | 5.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 6.4g | 2g | 1.1g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu