Luumu-piparkakku-rahka

Luumu-piparkakkurahka
12.11.2008 20:39 | Fit. fi
4–6 annosta

2 dl vaahtoutuvaa vaniljakastiketta
1 prk maitorahkaa
1 tl piparkakkumaustetta
125 g kivettömiä kuivattuja luumuja
2 täysjyväpiparkakkua

1. Vaahdota vaniljakastike.

2. Sekoita joukkoon rahka ja piparkakkumauste.

3. Leikkaa luumut saksilla pieniksi paloiksi ja lisää rahkaseokseen.

Sekoita tasaiseksi ja anna jäähtyä viileässä ennen tarjoilua.

4. Jaa rahka annoskulhoihin.

Murenna piparit ja ripottele piparimurua annosten päälle.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 127 grammaa

Carin
AineksetMääräEnergiaPHRK
Luumu kivetön, kuivattu 150g304kcal6.3g56.2g1.3g12.9g
Piparkakku ruskea 14g57kcal0.9g8g2.4g0.2g
Maitorahka, maustamaton hyla 0,3% (Valio) 250 g299g194kcal32.9g12.6g0.9g0g
Vaniljakastike (Flora vanilla 250ml)299g568kcal13.5g47.8g35.9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1524g2249kcal107.2g249.2g81g26.2g
Valittu annoskoko762g1124kcal53.6g124.6g40.5g13.1g
Annoskoko puolitettuna381g562kcal26.8g62.3g20.3g6.6g
Arvot/100g100g148kcal7g16.3g5.3g1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=94572