Kevyt sei -lounas gluteeniton (PKK)
Lasillinen vettä n. 30 min. ennen lounasta.
Sei kypsäksi pienessä vesitilkassa uunissa tai pannulla.
Salaattia reilusti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 610 grammaa
Nectar
Sei kypsäksi pienessä vesitilkassa uunissa tai pannulla.
Salaattia reilusti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 610 grammaa
Nectar
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 250g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Seiti, pakasteena - Findus | 125g | 88kcal | 20g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Salaatti kurkku tomaatti, ilman kastiketta | 125g | 16kcal | 0.9g | 2.6g | 0.2g | 1.2g | |
| Salaatinkastike, ranskalainen | 13g | 53kcal | 0g | 1.4g | 5.3g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 250g | 83kcal | 8.3g | 12.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1525g | 478kcal | 58.4g | 32.6g | 11.8g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 763g | 239kcal | 29.2g | 16.3g | 5.9g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 381g | 119kcal | 14.6g | 8.2g | 3g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 31kcal | 3.8g | 2.1g | 0.8g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu