Kreikkalainen makkaravuoka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Lenkkimakkara (Pouttu), annos 400g		282g	690kcal	28.2g	22.5g	50.7g	0g
Ketsuppi menu (Maustaja oy), annos 10g		28g	30kcal	0.3g	7g	0.3g	0g
Juokseva rypsiöljyvalmiste, Sunnuntai (Ravintoraisio)		5.6g	41kcal	0g	0g	4.5g	0g
Fetajuusto arla 8% (100g)		101g	152kcal	16.2g	4.1g	8.1g	0g
Sipuli (kuorittu)		56g	15kcal	0.7g	2.7g	0.1g	1g
Oliivi, musta kivetön, Euroshopper		17g	19kcal	0.2g	0.3g	1.9g	0.7g
Tomaattimurska, X-tra (400g tölkki)		225g	56kcal	2.3g	12.4g	0g	3.2g
Sokeri		2.3g	9kcal	0g	2.3g	0g	0g
Oregano, kuivattu		0.3g	0.9kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Juustoraaste, oltermanni (Valio), annos 75g		45g	153kcal	11.3g	0g	12.2g	0g
	Annoskoko tuplana	1526g	2330kcal	118.4g	102.8g	155.6g	10g
	Valittu annoskoko	763g	1165kcal	59.2g	51.4g	77.8g	5g
	Annoskoko puolitettuna	381g	583kcal	29.6g	25.7g	38.9g	2.5g
	Arvot/100g	100g	153kcal	7.8g	6.7g	10.2g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu