Suipan makaronilaatikko
Ohjeen saa myllyn paras täysjyvä makaroni pussista myös.
Itse halusin enempi protskua annokseen, joten jauhelihaa laitoinkin yli tuplat enempi ja mausteita oman maun mukaan...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 381 grammaa
Suippa
Itse halusin enempi protskua annokseen, joten jauhelihaa laitoinkin yli tuplat enempi ja mausteita oman maun mukaan...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 381 grammaa
Suippa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 % | 3330g | 7576kcal | 632.6g | 0g | 566g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu virgino, 13,5 g, 1 rkl | 125g | 1099kcal | 0g | 0g | 124.9g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 2664g | 879kcal | 87.9g | 130.5g | 0g | 0g | |
| Makaroni täysjyvä, Myllynparas raakana | 1109g | 3548kcal | 153g | 643.1g | 35.5g | 138.6g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 393g | 495kcal | 43.2g | 1.2g | 35.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 15240g | 27194kcal | 1833.4g | 1549.6g | 1523.6g | 277.2g | |
| Valittu annoskoko | 7620g | 13597kcal | 916.7g | 774.8g | 761.8g | 138.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3810g | 6799kcal | 458.4g | 387.4g | 380.9g | 69.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 178kcal | 12g | 10.2g | 10g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu