Kikherne-pekonitapas
Silppua pekoni pieneksi ja paista pannulla.
Lisää valutetut kikherneet ja mausta maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Marinoli
Lisää valutetut kikherneet ja mausta maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Marinoli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pekoni, paistamaton [annos 170g] | 298g | 1004kcal | 35.7g | 0g | 110.1g | 0g | |
| Kikherneet, 380 g (Bonduelle), annos 100g | 464g | 376kcal | 29.7g | 39g | 11.1g | 0g | |
| Mustapippuri | 1.8g | 4.9kcal | 0.2g | 0.7g | 0.1g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 1526g | 2769kcal | 131.2g | 79.4g | 242.6g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 763g | 1385kcal | 65.6g | 39.7g | 121.3g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 382g | 692kcal | 32.8g | 19.9g | 60.7g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 181kcal | 8.6g | 5.2g | 15.9g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu