Villiyrttismoothie
Jäiset marjat, tuoreet tai pakastetut nokkoset ja kaikki muut aineet tehosekoittajalla tai muulla härvelillä hienoksi.
Yrtteinä voi käyttää esim.
mesianervoa, pieniä koivunlehtiä tai kaupan yrttejä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Vain1elama
Yrtteinä voi käyttää esim.
mesianervoa, pieniä koivunlehtiä tai kaupan yrttejä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Vain1elama
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nokkonen | 5.8g | 2.5kcal | 0.3g | 0.1g | 0g | 0.2g | |
| Rahka rasvaton (Valio), annos 250g | 291g | 175kcal | 29.1g | 12.5g | 0.9g | 0g | |
| Punaherukka | 117g | 66kcal | 1.7g | 8.7g | 0.5g | 5.8g | |
| Vesi | 291g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tuorekurkku, annos 50g | 58g | 23kcal | 0.3g | 0.8g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1526g | 533kcal | 62.8g | 44.2g | 3g | 12g | |
| Valittu annoskoko | 763g | 267kcal | 31.4g | 22.1g | 1.5g | 6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 382g | 133kcal | 15.7g | 11.1g | 0.8g | 3g | |
| Arvot/100g | 100g | 35kcal | 4.1g | 2.9g | 0.2g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu