Jauhelihakanttarellisipulimuhennos
Paista sipulit ja pilkotut sienet rasvassa.
Paista jauheliha (älä lisää rasvaa).
Yhdistä ainekset ja mausta ruokakermalla ja haluamallasi mausteilla.
Jos haluat paksumpaa - lisää hieman jauhoja ja vettä ruskistettuun jauhelihaan.
Nauti salaatin ja raejuuston kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Mommy78
Paista jauheliha (älä lisää rasvaa).
Yhdistä ainekset ja mausta ruokakermalla ja haluamallasi mausteilla.
Jos haluat paksumpaa - lisää hieman jauhoja ja vettä ruskistettuun jauhelihaan.
Nauti salaatin ja raejuuston kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Mommy78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevyt jauheliha (Rainbow), annos 70g | 351g | 579kcal | 70.2g | 0g | 35.1g | 0g | |
| Kanttarelli, tuore, annos 100g | 263g | 63kcal | 4.7g | 7.9g | 1.3g | 5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 44g | 12kcal | 0.6g | 2.1g | 0.1g | 0.7g | |
| Margariini 80% keskiarvo | 18g | 125kcal | 0.1g | 0g | 14g | 0g | |
| Ruokakerma (Rainbow, 15%) | 88g | 145kcal | 2.6g | 3.5g | 13.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1526g | 1846kcal | 156.4g | 27g | 127.4g | 11.4g | |
| Valittu annoskoko | 763g | 923kcal | 78.2g | 13.5g | 63.7g | 5.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 382g | 462kcal | 39.1g | 6.8g | 31.9g | 2.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 10.2g | 1.8g | 8.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu