Tonnikalapihvit
Mausta esim; sitruunapippurilla ja -mehulla, chili- ja paprikajauheilla, aromisuolalla ja soijakastikeella.
Pihvit pysyivät hyvin kasassa, paista uunissa tai pannulla.
Punajuuren kanssa aivan huippuhyviä!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 545 grammaa
Tuijakka
Pihvit pysyivät hyvin kasassa, paista uunissa tai pannulla.
Punajuuren kanssa aivan huippuhyviä!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 545 grammaa
Tuijakka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala vedessä (Pirkka) 200g/150g | 4200g | 4620kcal | 1050g | 0g | 42g | 0g | |
| Kaurahiutaleita & kauraleseitä (Elovena), annos 40g | 560g | 2072kcal | 89.6g | 274.4g | 46.5g | 84g | |
| Ruokakerma ingman 5% | 1400g | 1190kcal | 49g | 84g | 70g | 0g | |
| Viola tuorejuusto ruohosipuli 13% (Valio), annos 5g | 420g | 714kcal | 32.3g | 21.8g | 54.6g | 11.8g | |
| Kananmuna kuoreton | 770g | 1098kcal | 96.2g | 2.3g | 78.9g | 0g | |
| Hunaja | 280g | 925kcal | 1.4g | 226.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 15260g | 21239kcal | 2637g | 1217.4g | 584g | 191.6g | |
| Valittu annoskoko | 7630g | 10619kcal | 1318.5g | 608.7g | 292g | 95.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3815g | 5310kcal | 659.3g | 304.4g | 146g | 47.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 139kcal | 17.3g | 8g | 3.8g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu