Appelsiini-omena smoothie
Laita kaikki ainekset tehosekoittimeen ja anna pyöriä kunnes seos on kuohkeaa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Kaartma
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Kaartma
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, maitorahka, maustamaton, rasvaa <0,5 %, vähälaktoosinen | 1522g | 890kcal | 149.3g | 47.2g | 6.1g | 0g | |
| SOIJAMAITO MAUSTAMATON (Alpro soya), annos 100g | 959g | 336kcal | 35.5g | 0g | 21.1g | 0g | |
| Appelsiini, kuorittu | 2217g | 1044kcal | 12.4g | 197.3g | 6.6g | 46.5g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 2935g | 998kcal | 5.9g | 208.4g | 8.8g | 52.8g | |
| Annoskoko tuplana | 15264g | 6534kcal | 406.2g | 905.8g | 85.2g | 198.6g | |
| Valittu annoskoko | 7632g | 3267kcal | 203.1g | 452.9g | 42.6g | 99.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3816g | 1634kcal | 101.6g | 226.5g | 21.3g | 49.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 43kcal | 2.7g | 5.9g | 0.6g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu