Minuuttisämpylä mikrossa
Kaikki sekasi ja minuutti täydellä teholla mikrossa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Sar1k0
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Sar1k0
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Leivinjauhe | 180g | 316kcal | 9.4g | 68g | 0g | 0.9g | |
| Tattarihiutale, luomu, Pirkka | 360g | 1267kcal | 43.2g | 259.2g | 6.1g | 0g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 720g | 2880kcal | 288g | 115.2g | 144g | 108g | |
| Suola, annos 3g | 72g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 5400g | 7703kcal | 675g | 16.2g | 553.5g | 0g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 540g | 4860kcal | 0g | 0g | 540g | 0g | |
| Auringonkukan siemenet, kuorittu (Risetti) | 360g | 2052kcal | 82.1g | 70.2g | 178.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 15264g | 38157kcal | 2195.4g | 1057.6g | 2844.4g | 217.8g | |
| Valittu annoskoko | 7632g | 19079kcal | 1097.7g | 528.8g | 1422.2g | 108.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3816g | 9539kcal | 548.9g | 264.4g | 711.1g | 54.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 250kcal | 14.4g | 6.9g | 18.6g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu