Karpalopirtelö
Kaikki sekas vaan teho- tai sauvasekottimella 
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 159 grammaa
Pertsi
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 159 grammaa
Pertsi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 4794g | 1582kcal | 158.2g | 234.9g | 0g | 0g | |
| Karpalo | 1151g | 374kcal | 5.1g | 39.7g | 8.1g | 38g | |
| Vehnänlese Sydänystävä | 96g | 134kcal | 13.4g | 13.4g | 3.3g | 46g | |
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 1534g | 685kcal | 2.9g | 144.5g | 1.5g | 27.6g | |
| Hermesetasjauhe, annos 1g | 58g | 166kcal | 0.7g | 32.2g | 0g | 23g | |
| Annoskoko tuplana | 15264g | 5884kcal | 360.6g | 929.4g | 25.8g | 269.2g | |
| Valittu annoskoko | 7632g | 2942kcal | 180.3g | 464.7g | 12.9g | 134.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3816g | 1471kcal | 90.2g | 232.4g | 6.5g | 67.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 39kcal | 2.4g | 6.1g | 0.2g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu